La presidenta del Colegio de Psicólogos de la Rioja, Lic. Lucia Rau, en diálogo con Medios Provincia habló sobre la conexión entre el estrés y los problemas para dormir, a la vez que ofreció recomendaciones al respecto. Escuchá la nota.
La licenciada indicó “cada fin de año se acentúa el cansancio en todas las franjas etarias, y en este año en particular creo que hay un alto nivel de incertidumbre por muchas cosas que pueden influenciar en nuestras vidas cotidianas, entonces eso eleva la tensión”.
“Es muy importante descansar bien, dormir 6 o 7 horas al día. Cada momento de descanso es una inversión, no es un gasto”
También explicó que “dormir 6 horas al día es el mínimo para cognitivamente funcionar bien en nuestras actividades, pero se recomienda 8 horas. 6 sería el mínimo y está al borde de no tener suficiente descanso para realizar nuestras actividades”.
Asimismo, agregó que las horas de sueño pueden ser discontinuas, “hay gente que duerme cortito a la noche y a la siesta termina de cumplir su ciclo de sueño. Esto es una ventaja que tenemos en La Rioja con nuestro estilo de vida, porque tenemos días partido en dos etapas, entonces tenemos una chance más de realizar un descanso”.
