La alimentación, el descanso, el entorno y el bajo consumo de medicamentos serían las bases para una larga vida.
Un estudio realizado por cientificos de Sidney, con personas de edad avanzada, arrojó cuáles eran los puntos en común entre las respuestas de los encuestados.
La dieta
La nutrición de los centenarios encuestados resultó muy variada, aunque el punto de coincidencia se daba en que la mayoría ingería alimentos bajos en sal.
Con menos de dos gramos diarios, lo recomendado por la OMS, los abuelos se encontraban dentro de los parámetros recomendables.
El descanso
Todos los encuestados estaban contentos con su cantidad y calidad de horas de sueño.
Se recomienda dormir de 7 a 8 horas por día, con complementos tales como la relajación y una buena alimentación.
El entorno
El estudio arrojó que más del 75% de las personas muy longevas vivían en zonas rurales, por lo que alejarse de la urbe, el ruido y la contaminación de las grandes ciudades aparece como otro factor clave.
Los medicamentos
Más que un hábito, se trata de genética: los “centenarios” tienden a desarrollar enfermedades crónicas en una edad mucho más avanzada, lo que les permite alejarse de los remedios y demás fármacos.
