En diálogo con Medios Provincia, la licenciada en Nutrición Verónica Bonnano brindó una serie de recomendaciones sobre cómo cuidarnos durante los días de altas temperaturas, haciendo hincapié en la importancia de una alimentación equilibrada y una adecuada hidratación.
“La alimentación debe ser equilibrada. Si elimino un alimento específico, también estoy eliminando un nutriente que el cuerpo necesita. Todos los alimentos son importantes”, explicó la especialista, destacando que no existen alimentos “prohibidos”, sino combinaciones y cantidades adecuadas para cada persona.
Respecto a los más pequeños, Bonnano subrayó la necesidad de fomentar hábitos saludables desde temprana edad. “Para los niños, la recomendación es mantenerlos siempre hidratados, llevar una botella de agua y reforzar este hábito diariamente. Además, es fundamental evitar el sedentarismo”, señaló.
La profesional recordó que una correcta hidratación, la elección de comidas frescas y variadas, y la actividad física moderada son pilares esenciales para sobrellevar mejor los días de mayor calor.
